[...] niż zakładałam. Dużo spraw miało swój mniejszy czy większy udział w mojej przerwie. Na początku października dopadła mnie neuralgia międzyżebrowa. Lekarz oczywiście zapisał jakieś medykamenty, które miałam brać przez 30 dni. Leków nie brałam tylko chłopak - student fizjo - rozmasował mi mięsień mostkowo - obojczykowo - sutkowy oraz mięsień [...]
to białko faktycznie bo dobrej cenie wychaczyłeś;-) jak w smaku? bcaa na redu na pewno bedzie ci potrzebne sporo więcej;-) bo takie dawki jak zaleca producent to wydaje mi sie ze sie nie opłaca brac bo to za mało i nie odczujemy tego nawet.WIec w sumie tylko kasa na marne, jka juz dawac to nie załowac;-) tez w tym roku jak mi się uda redu [...]
[...] trochę choroba rozłożyła, dlatego treningi musiałem odpuścić. Wczoraj 3 dzień oblewania %-) i kolejny raz się przekonuję, ze alkohol jest najlepszy na chorobę. Dziś zdrów jak ryba :-D Od poniedziałku już cisnę jak należy. Nieplanowo wyszła mi przerwę regeneracyjna trwająca 1,5 tygodnia. Boję się, że przez to straciłem cały progress klatkowy [...]
Moim zdaniem jestescie na etape dgzie wynik jeszcze idzie "szybko" bez wspomagaczy. Jezeli bedziecie brac teraz te gowna to jak zajedziecie 2:30 :] to co wy bedziecie brac te genetyczne gowna (sry za powtorzenie) ;] narazie biegajcie. Ladnie to rozpisales Creg odp na wszystkie pytania, powstal ciekawy artykul;]Moim zdaniem samym takim [...]
[...] śledzik, łosoś, tłusty indor i BOCZEK %-) UWIELBIAM KETOZĘ, serio w piątek było DNT,ale miałam tyle latania po mieście, że można było powiedzieć, że wpadło kardio. chodziłam jak trup. sobota DT miałam "lekkie" wyprowadzenie z równowagi z powodu, że...ktoś mi zakosił potreningowe owoce z lodówki w pracy. musiałam na siłce kupić koktajl owocowy, [...]
no to ok. jezeli wazysz kolo 90 kg to mozesz brac 3ksp na czczo, 3 przed treningiem i 3 bezposrednio po, lub tak jak ty chcesz 6 kapsow na dzien mozesz wszstkie naraz zjesc na czczo. jakkolwiek ic nie zjesz z twoja podaza bialka prawdopodobnie nie zauwazysz roznicy. Choc teoretycznie najlepiej wypada na czczo bo szybciej sie napewno wchlona jak [...]
[...] brać. Twoja zawiera l-arginine, a moja zawierała piroglutaminian argininy. Co do moich dawek: wszystko napisałem w pierwszym poście- arginina podwójna dawka, reszta tak jak jest napisane na ulotce. Gdy było napisane na ulotce, żeby tego leku suplementu 1 lub 2 tabletki dziennie, to brałem wtedy dwie. aha, i jeszcze jedno: nie zapominajcie o [...]
[...] D3 5jednostek, czyli 100%. I tych tabletek jest 30, więc ja mam brać tak abym miał wapno powyżej 100% czyli dwie tabletki dziennie? Wtedy mi opakowanie starczy na 15 dni, a jak bym brał po 1 tabletce to wtedy chyba za mało będę miał wapnia. Doradźcie coś, bo to nie problem jeszcze jedno opakowanie tego Vitrum Calcium kupić :) Rulezzz ty chyba to [...]
Stosuj wszystko tak jak jest na etykietce, to nie ma żadnych obaw. Rulezzz Chłopie, Ty naprawdę masz jakiś problem. Sam sprowokowałeś, następnie skomentowałeś to tym, że Ci tego brakowało... Czy Ty wogóle ogarniasz? Skończ lepiej, bo nawet argumentów nie masz, i stawiasz się coraz bardziej w ciemny świetle. Jeszcze raz powtórzę. Wszystko należy [...]
[...] na noc nic ci się niestanie. "2 tygodnie ursłem około 1,5 cm" Dzwine bo to jest prawie niemożliwe ;d Mi chodzilo o to że te suplementy nic niedaja powołaj się na jakieś wiarygodne badania i sobie zobaczysz jak to działa, bo czasami producenci lubią pisać różne głupoty bo prawo im jescze na to pozwala przykladowo ZMA 4x wiekszy [...]
wiesz 175 cm to jak najbardziej normlany wzrost. raczej mam na mysli osoby zdrowe ktore nie osiagaja 170 centow. A co do leczenia wzrostu itp to hmm mowie to z czytego doswiadczenia anizeli wiedzy toretycznej. Gdybym ja mial teraz 14 lat i ten zasob wiedzy ktory posiadam to na bank nie miałbym 166 centow :P Zreszta w lipcu zrobie z siebie krolika [...]
I jeśli tak, to, czy mógłbyś napisać, co osoba w wieku 16 lat powinna brać żeby naprawde coś osiągnąć ? Wiem, że męcze :P Ale sam napewno wiesz jak to jest...To naprawde jest mój spory kompleks i...to nie jest fajne. Poprostu.
Po pierwsze to jak mierzą wszelkiej masci lekarze mozna sobie o kant dvpy rozbic. Na bilansie w I klasie liceum mialem jakies 176 cm ,potem lezalem w szpitalu i tam zmierzyli mnie na... 180 cm! to by wskazywalo na to ,ze uroslem 4 cm w poltora miesiaca. jednak nie. w domu sie zmierzylem i wyszlo mi moje stare 176 z kawalkiem. pozniej znowu [...]
[...] nie czytaja ze zrozumieniem i pytaja o to samo caly czas. Jak tu widze typa ktory ma na 1 stronie i kilka stron wczesniej niz ta napisane czarno na bialym co, ile ma lykac w jakich gdozinach a potem pyta sie co ma lykac to mnie to denerwuje, a najbardziej to ze nie ogarnie wezmie co innego albo w ogole nie wezmie np APL i ma problem ze nie urosl [...]
[...] wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial pelno energii w sobie staraj sie wtedy za wszelka cene zasnac. Nawet jak uda ci sie zasnac o 4 rano to spij do 8 conajmiej. Czym bardziej bedziesz sie meczyl tej nocy z zasnieciem i nadmiarem energii bedzie swiadczylo o tym ze organizm dobrze [...]
[...] wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial pelno energii w sobie staraj sie wtedy za wszelka cene zasnac. Nawet jak uda ci sie zasnac o 4 rano to spij do 8 conajmiej. Czym bardziej bedziesz sie meczyl tej nocy z zasnieciem i nadmiarem energii bedzie swiadczylo o tym ze organizm dobrze [...]
Witaminy tak ale zalezy jakie. Witamine D sobie odpusc wystarczy wtedy tobie ta ze slonca naturalnego. Ogolnie wtedy bierzesz witaminy dla siebie nie musisz je brac jak nie jestes w trakcie suplementacji. Zreszta jak bys mial wpieprzac cale 2 meichy witamine D z apteki to bys chyba z 80 zl wybulil ;o
[...] wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial pelno energii w sobie staraj sie wtedy za wszelka cene zasnac. Nawet jak uda ci sie zasnac o 4 rano to spij do 8 conajmiej. Czym bardziej bedziesz sie meczyl tej nocy z zasnieciem i nadmiarem energii bedzie swiadczylo o tym ze organizm dobrze [...]
[...] chociaż 1x w tyg robić te podstawowe ćwiczenia (MC, podciąganie, pompki na poręczach itp.) Taki trening 5x w tyg po nim bezpośrednio na rowerek 45-70 min (tempem szybkim jak na ten czas 70% max było by git) + jeszcze jeden dzień z jakimiś aerobami (bieganie/basen). Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
